Hầu hết những người ở độ tuổi 90 việc đi lại đã gặp nhiều khó khăn chứ chưa nói đến việc tập thể dục. Tuy nhiên, với cụ bà Takishima Mika, người bước sang tuổi 90 vào ngày 15/1/2021, tuổi tác chỉ là con số.
Cụ bà có thân hình dẻo dai, năng động hơn rất nhiều thanh niên 20 tuổi. Takishima Mika là huấn luyện viên thể dục lâu đời nhất Nhật Bản, trở thành người nổi tiếng ở quốc gia châu Á vời hình thể tuyệt vời, sức khoẻ dẻo dai, thái độ tích cực và nụ cười truyền cảm hứng ở độ tuổi gần 100.
Hình ảnh tươi vui khi tập thể thao của cụ bà Takishima Mika
Đã có lúc Takishima Mika sở hữu thân hình bụ bẫm và không có hứng thú tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào. Là một bà nội trợ toàn thời gian, Takishima Mika chưa bao giờ nghĩ đến việc đi tập thể dục.
Cụ bà cho biết sự biến đổi cơ thể bắt đầu vào cuối cuộc đời khi bà đã ngoài 60 tuổi. Sau một bình luận ngẫu nhiên của chồng bà về cân nặng khi bà 65 tuổi, đã làm thay đổi tất cả con người bà.
Takishima Mika cho biết: “Vào những năm tháng đó, tôi không chỉ béo, kích thước ống quần gấp đôi so với bây giờ. Tôi ngoan cố không chịu thừa nhận rằng mình đã thừa cân. Một ngày nó, chồng tôi nhận xét phàn nàn về cân nặng của mình, tôi đã quyết định tìm đến một phòng tập thể dục”.
Sau 5 năm tập luyện, cụ bà đã đạt được mục tiêu ban đầu là giảm 15 kg, nhưng sau đó vì tình yêu thể dục mỗi ngày giúp Takishima Mika liên tục cố gắng và đặt ra những thử thách mới cho bản thân.
Rồi đến một ngày bà đã trở thành huấn luyện viên trong các lớp dạy thể dục nhịp điệu. “Tôi chưa bao giờ mơ cuộc đời của mình sẽ diễn ra như thế này”, cụ bà cho biết.
Ở tuổi 87, cụ bà chính thức trở thành huấn luyện viên, nhìn thái độ tích cực, đam mê tập thể dục của Takishima Mika trong các phòng tập khiến ai cũng ngưỡng mộ, như được truyền cảm hứng.
Nakasawa Tomoharu, huấn luyện viên của Takishima, người có tác động lớn đến bà, cho biết: “Một cm trên cơ thể bà Takishima đều toát lên tình yêu tập luyện. Bà cũng là một diễn giả tuyệt vời. Càng làm việc với bà tôi càng cảm thấy thật lãng phí nếu bà chỉ dừng lại ở việc là một học viên tập luyện thường xuyên. Đó là lý do tại sao tôi động viên, nửa ép buộc bà trở thành huấn luyện viên thể dục. Lúc đầu, bà không đồng ý nhưng sau đó đã thay đổi, thành tích của bà vượt quá sự mong đợi của chúng tôi”.
Cụ bà 90 tuổi thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy lúc 3 giờ sáng, chỉ cần ngủ 4 tiếng mỗi ngày. Bà dậy sớm và đi bộ 4 km rồi chạy bộ 3 km và đi bộ thêm 1 km. Sau đó, bà sẽ ăn sáng với một bữa đầy đủ chất dinh dưỡng, làm một số việc nhà, thư giãn giải trí xem tivi. Ngay cả khi xem tivi, Takishima ngồi với tư thế thẳng lưng hoàn toàn và bụng hóp vào. Thậm chí, bà thường xuyên kiễng chân đi quanh nhà.
Bà có xu hướng dễ buồn ngủ nếu như ăn quá nhiều do vậy bữa trưa bà thường ăn nhẹ. Bữa tối ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và uống một ly rượu vang. Tuổi đã cao nhưng bà vẫn nỗ lực học thêm tiếng Anh, trau dồi kiến thức cho bản thân.
Câu chuyện của bà Takishima Mika khiến nhiều người ngưỡng mộ, truyền cảm hứng tập thể dục để cải thiện sức khoẻ. Huấn luyện viên cao tuổi nhất Nhật Bản đã đặt ra hai mục tiêu mới cho bản thân là giúp nhiều người khoẻ mạnh và vẫn duy trì công việc trở thành huấn luyện viên khi đã trăm tuổi.
Nguồn: Vietnamnet
© 2024 | Thời báo PHÁP
